September 12th, 2015

Какие продукты сжигают жир

Продукты, сжигающие жиры:
Таковыми женщины считают: грейпфрут, ананас, лимон, зелёный чай, острые приправы.
Но, специалисты — диетологи считают, что не существует продуктов, которые сжигают жиры.
Вы не похудеете, если не будете тратить энергии больше, чем получаете с пищей.
Продукты сжигающие жиры:
Если вы употребляете много энергии с продуктами, то организм делает жировые отложения.
Даже если вы съели много жиросжигающей пищи, то организм создаёт «жировые депо» и вы не похудеете.
Давайте рассмотрим свойства продуктов сжигающих жир:
Все они имеют малую калорийность, влияют на аппетит.
Грейпфрут:
Два десятилетия назад американские провели эксперимент, в ходе которого было выявлено, что люди, регулярно употребляющие в пищу грейпфрут, быстрее худеют, чем люди, не употребляющие данный фрукт.
Но, грейпфрут не способен сжигать лишний жир, он просто помогает нормализовать инсулиновый обмен. Вследствие чего вы меньше хотите кушать, не переедаете, быстро худеете.
Также, грейпфрут помогает укрепить иммунитет человека, защищает от болезней.
Ананас – в его составе присутствует фермент бромелайн, улучшающий пищеварение, нормализующий процесс всасывания белка.
Но, помните, что в ананасе содержится много фруктозы, поэтому он стимулирует аппетит.
При употреблении в умеренном количестве, он полезен для здоровья, в нем много витаминов, минералов.
Зелёный чай – его употребление способствует усилению метаболизма, увеличивая температуру тела. Имеет мочегонный эффект, поэтому жидкость не застаивается в тканях.
При употреблении его перед тренировками, даёт ощущение бодрости, готовности к нагрузкам.
Острая пища, специи:
Способствуют ускорению обмена веществ, увеличивая температуру тела.
Но, их лучше употреблять тем людям, которые едят много белковых продуктов, т.к. При помощи белка вы сможете удерживать приступы голода.
Вода.
Ни один продукт не поможет вам похудеть, если вы не будете пить много воды — до двух литров в день.
При дефиците жидкости в организме происходит замедление обмена веществ, происходит сгущение крови, начинает плохо работать кишечник, другие внутренние органы, развивается множество болезней.
Молочные продукты (нежирный кефир, молоко, йогурты без добавок). Как они помогают худеть? Они предоставляют организму легко усваиваемый кальций, способствуют производству гормона кальцитриола в организме, который помогает сжигать жировые клетки. Употребление вышеуказанных молочных продуктов помогают ускорить обмен веществ.
Для эффективного похудения при употреблении данных продуктов соблюдайте правила рационального питания, делайте регулярные физические упражнения.